На протяжении восьми месяцев проект объединял активных и позитивных жителей старшего поколения, помогая им укреплять здоровье, восстанавливать жизненный тонус и находить гармонию с собой и окружающим миром.

В рамках проекта было реализовано несколько направлений оздоровительных занятий:

Дыхательная гимнастика по системе А. Н. Стрельниковой
Участники осваивали дыхательные упражнения, направленные на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение самочувствия и общего эмоционального состояния.
Многие отмечали, что благодаря регулярным занятиям стало легче дышать, улучшился сон, появилась бодрость и уверенность в своих силах.

Скандинавская ходьба
Участники под руководством инструктора осваивали технику скандинавской ходьбы — эффективный способ укрепления здоровья и поддержания активности. Прогулки на свежем воздухе помогли улучшить выносливость, настроение и подарили новые знакомства.

Адаптивная йога
Особое внимание уделялось мягким физическим упражнениям и дыхательным практикам, направленным на улучшение гибкости, равновесия и внутреннего спокойствия. Занятия помогли участникам чувствовать своё тело, снимать напряжение и находить внутреннюю гармонию.

Народные подвижные игры
Эти занятия стали настоящим праздником общения и движения. Игры подарили массу положительных эмоций, радость от совместной активности и чувство единства, напомнив всем, что движение и веселье не имеют возраста.

Также в рамках проекта было выпущено 16 тематических видео подкастов «Здоровье 55+» с самыми актуальными темами о поддержании и укреплении здоровья в пожилом возрасте и ответами на волнующие вопросы граждан.


За время реализации проекта десятки жителей Армавира старшего возраста стали активными участниками программы, открыли для себя новые формы оздоровления и общения.

В завершение проекта состоялся итоговый круглый стол, где команда ККСПОО «Лёгкое дыхание» подвела итоги работы, поделилась результатами и планами на будущее.
Руководитель проекта В. Л. Литкова поблагодарила участников, партнёров и волонтёров, вручила благодарственные письма и памятные сувениры самым активным участникам.

Проект „В гармонии с возрастом“ показал, что возраст — не препятствие, а возможность. Возможность учиться новому, укреплять здоровье и радоваться жизни», — отметили участники встречи.

Благодарим Фонд президентских грантов за поддержку, всех участников — за энергию и доверие, а партнёров и волонтёров — за совместную работу и теплоту, с которой реализовывался каждый этап проекта.

Пусть дыхание будет лёгким, шаг — уверенным, а каждый день — наполнен гармонией и радостью!

#вгармониисвозрастом #лёгкоедыхание #фондпрезидентскихгрантов #армавир #активноедолголетие #здоровье55плюс #социальныйпроект #долголетие #гармониясвозрастом